Varför Träna i Rätt Pulszon?
Att träna i rätt pulszon är avgörande för att maximera träningseffekten och nå dina mål. Pulszoner baseras på din hjärtfrekvens i förhållande till din maximala hjärtfrekvens och vilopuls, vilket ger en personlig träningsguide. Genom att förstå och använda dessa zoner kan du skräddarsy din träning för specifika resultat - från fettförbränning och uthållighet till explosiv styrka och snabbhet.
Zon 1 och 2 är perfekta för långdistansträning och fettförbränning, medan zon 3 förbättrar din aeroba kapacitet. Zon 4 hjälper dig att höja din anaeroba tröskel, och zon 5 utvecklar maximal prestationsförmåga. Genom att variera din träning mellan dessa zoner kan du undvika platåer, minska skaderisken och kontinuerligt förbättra din kondition. Vår pulszonsräknare hjälper dig att hitta exakt rätt intensitet för dina specifika träningsmål.