Vad är kroppsfett och varför är det viktigt?
Kroppsfett är en viktig del av människokroppen som lagrar energi, skyddar organ, producerar hormoner och hjälper till att reglera kroppstemperaturen. Kroppsfettsprocent är ett mått på hur stor andel av din totala kroppsvikt som består av fett. Till skillnad från BMI (Body Mass Index) tar kroppsfettsprocent hänsyn till kroppssammansättningen, vilket ger en mer exakt bild av din hälsostatus.
Det finns olika typer av kroppsfett: essentiellt fett som är nödvändigt för grundläggande kroppsliga funktioner, och lagrat fett som fungerar som energireserv. För män är en hälsosam kroppsfettsprocent vanligtvis mellan 10-20%, medan det för kvinnor ligger mellan 18-28%. För låg eller för hög kroppsfettsprocent kan leda till hälsoproblem.
Källa: Wikipedia - Kroppsfett
Referensvärden för kroppsfettsprocent
| Kategori | Män | Kvinnor |
|---|---|---|
| Essentiellt fett | 2-5% | 10-13% |
| Atletisk | 6-13% | 14-20% |
| Fitness | 14-17% | 21-24% |
| Genomsnitt | 18-24% | 25-31% |
| Fetma | 25%+ | 32%+ |